マタニティワンピース:マタニティビクス

マタニティスポーツでマタニティビクスは代表的なスポーツとして挙げられます。

マタニティビクスはエアロビクスから考え出されたもので
安心してマタニティママが実践できる有酸素運動療法の一つです。

理想的なマタニティビクスの開始時期は妊娠してから１４週目頃からです。

適度にマタニティビクスを取り入れて、体を動かすことでいろいろな効果が期待できます。

• 有酸素運動だから全身持久力と筋力がUpしてお産に臨める。
• 出産後の体力や体型を戻す力の向上。
• 骨盤や産道周囲の筋群の運動は安産に効果的。
• カロリーを消費することによりストレスを発散。
• 高血圧妊婦の血圧を下げる効果。
• マタニティママに起こりやすい腰背痛・妊娠線・むくみ・静脈瘤・肩こりなどの予防。
• 脂肪を燃焼して体重調整。
• おっぱいの運動で母乳がよく出るようになる。
• 産後の乳の分泌と体力および体型回復の促進。
• 胎教にも非常に良い。

次にマタニティビクスの注意点を挙げます。

妊娠中の運動は、途中で止めてはいけないのです。

例えば、妊娠初期から中期までエクササイズしていたのだけれど、
後期にエクササイズを突然止めてしまうと、エクササイズをやらない人と比較すれば、
逆に赤ちゃんは太ってしまいます。

したがって、途中で止めてしまうのなら最初からやらない方がマシということになります。